Mengapa Tubuh Anda Perlu Vitamin C?

Mengapa Tubuh Anda Perlu Vitamin C?

Vitamin C yang dikenal juga sebagai ascorbic acid atau L-ascorbate, adalah vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Selain itu juga merupakan vitamin yang paling aman dan penting untuk diambil  setiap harinya.

Kebanyakan orang akan mengambil vitamin C bila mereka terserang sakit flu. Vitamin C mempunyai sifat mudah larut dalam air yang mana diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan pembesaran Kerana sifatnya yang mudah larut dalam air ini, maka kelebihan vitamin C yang tidak diperlukan tubuh akan dibuang melalui air seni dalam waktu 24 jam.

Vitamin C juga berperanan sebagai antioksidan. Antioksidan adalah nutrisi yang mempunyai fungsi untuk menghalang beberapa kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dihasilkan oleh tubuh ketika melakukan proses perubahan makanan kepada tenaga. Antioksidan juga mengurangkan kerosakan tubuh yang disebabkan oleh zat beracun dan pencemaran.

Mengapa Tubuh Anda Perlu Vitamin C?

Alasan berikut merupakan jawapan yang tepat untuk menjawab pertanyaan tersebut.

1.       Membantu Pertumbuhan

Vitamin C diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki jaringan seluruh bahagian tubuh. Vitamin C digunakan untuk membentuk collagen, protein untuk pembentukan kulit,tendon, ligamen dan pembuluh darah. Selain itu juga digunakan untuk proses penyembuhan luka, dan  pembaikkanserta memelihara tulang dan gigi.

2.       Mencegah Penuaan

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang sangat efektif untuk melawan radikal bebas. Bahkan dalam jumlah kecil, vitamin C dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, racun, ataupun pencemaran . Radikal bebas adalah salah satu faktor penyebab penuaan.

3.       Memperbaiki Mood

Vitamin C membantu memperbaiki mood dengan cara mengurangi stres. semasa stres, tubuh akan menghasilkan  radikal bebas dalam jumlah yang besar dibandingkan daripada yang biasanya. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat yang mampu menghalang radikal bebas dengan efektif.

Selain membantu Anda mengurangi stres, vitamin C dalam tubuh yang cukup juga membantu mengembalikan tekanan darah dan kortisol (hormon stres) ke tingkat normal.

4.       Mengendalikan Kadar Kolesterol

Fungsi Vitamin C selanjutnya adalah, membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi untuk tingkat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.

5.       Membantu Menurunkan Berat Badan

Vitamin C telah terbukti menjadi faktor penting terjadinya biosintesis molekul kecil seperti protein yang disebut carnitine. Carnitine berperanan mengarahkan molekul lemak ke sel-sel jaringan di mana pembakaran lemak terjadi. Kurangnya molekul lemak selama proses metabolisme dapat menyebabkan penurunan dalam proses penukaran kepada  tenaga . Oleh karena itu, jika kadar carnitine dalam tubuh menurun maka akan terjadi penimbunan lemak.

6.       Mempercepat Pemulihan

Vitamin C dibutuhkan oleh semua orang, baik orang yang ingin fit dalam melakukan aktivti seharian, mahupun seorang atlet professional. Vitamin C membantu menjaga kekebalan tubuh dan membantu olahragawan dalam proses pemulihan tubuhnya setelah melakukan latihan yang berat.

Setelah mengetahui semua manfaat vitamin C bagi tubuh, kini saatnya Anda memenuhi keperluan vitamin C harian Anda. Apapun tujuan Anda, baik menambah stamina, mengurangi berat badan, menjaga kesihatan tubuh, ataupun untuk kecergasan , vitamin C adalah salah satu vitamin yang boleh memberi kesegaran.